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俯卧撑是一项随性而有用的自爱测验作为，大概锤真金不怕火胸肌、三角肌、肱三头肌以及中枢肌群。关于不同东说念主群来说，俯卧撑的“及格”圭臬并不完全换取，主要取决于年事、性别、体能水暖和健身指标。 一般来说，关于平庸成年东说念主而言，男性能联络完成10-20个圭臬俯卧撑可视为基本及格；女性则在5-15个之间。但这一圭臬并非完满，还需纠合个东说念主体魄景况来判断。举例，青少年可能因体魄发育阶段不同而长远更佳，而中老年东说念主则需把柄本身健康景况转机强度。 上海菁芜科技有限公司 此外，俯卧撑的“及格”不